소소한 쉼표님의 블로그

“혈압만 괜찮으면 괜찮겠지.”많은 60·70대가 이렇게 생각한다.하지만 심장 질환은 조용히 진행되다가 한 번에 터지는 병이다.대한심장학회 자료에 따르면**심장질환 환자의 68%가 ‘별문제 없다고 생각하던 사람’**이었다.즉, 이미 몸은 신호를 보내고 있었는데우리가 못 알아챈 것이다.오늘은노년 심장을 망가뜨리는의외의 행동 5가지를연구·수치·사례로 아주 쉽게 풀어준다.1️⃣ “조금만 움직여도 숨 차는 걸 방치한다”많은 분들이 말한다.“나이 들면 숨 차는 게 당연하지.”❌ 이거 완전 착각이다.📊 서울대병원 연구평지 5분 걷는데 숨 찰 경우→ 심부전 위험 2.6배 증가계단 한 층에서 숨 멈출 듯하면→ 관상동맥질환 가능성 3배 증가숨 찬 건폐 문제가 아니라심장이 혈액을 제대로 못 보내는 신호일 수 있다.2️⃣ ..

다낭, 나트랑은 이제 너무 유명해졌다.한국 사람도 많고, 집값도 오르고, 관광객도 폭증했다.그래서 요즘 은퇴자들 사이에서슬금슬금 나오는 도시가 있다.👉 꾸이년(Quy Nhon)“조용하고, 싸고, 바다 좋고, 한국인 적다.”이 네 가지가 동시에 만족되는 몇 안 되는 도시다.실제로베트남 장기체류 노년층 42명 인터뷰 결과,“다시 선택해도 꾸이년”이라는 응답이 **67%**였다.왜 그럴까?노년에게 꾸이년이 딱인 이유 7가지를현실적으로 풀어본다.1️⃣ 한국인 거의 없다 → 비교·스트레스 0다낭, 나트랑 가보면식당, 병원, 부동산 전부 한국어 간판.편하긴 한데…문제는 한국보다 더 한국 같은 분위기.꾸이년은?한국인 거의 없음현지인 중심 생활한인 커뮤니티 스트레스 없음비교 문화 없음실제 거주자 말“누가 얼마 쓰는지..