소소한 쉼표님의 블로그

“은퇴 후 마음이 허한 이유, 할 일 없어서가 아니다”

1. 은퇴 후, 몸은 쉬는데 마음은 쉬지 못한다퇴직하고 나면 “이제 편하겠다”는 말을 많이 듣는다.그런데 막상 닥쳐보면 마음이 더 피곤해진다.몸은 멈췄는데, 머리 속은 멈추질 않는다.서울대 노년심리연구소(2024)에 따르면,은퇴 후 6개월 내 “마음이 공허하다”는 감정을 느낀 사람은 **78%**에 달했다.그중 절반 이상은 “이유를 모르겠다”고 답했다.그건 할 일이 없어서가 아니라, ‘의미’가 사라져서다.2. 마음의 허함은 ‘일의 부재’가 아니라 ‘정체성의 공백’이다퇴직 전엔 직함이 있었다.과장, 부장, 교사, 의사, 사장…그 이름들이 ‘나’를 설명해주는 말이었다.그런데 하루아침에 그 이름들이 사라진다.이제 누군가 묻는다.“요즘 뭐 하세요?”그때 잠시 머뭇거린다.그 질문은 사실 **‘당신은 지금 누구인가..

“60대 여행객의 만족도는 ‘거리’가 아니라 ‘마음의 온도’에서 결정된다” 🌿

1. 여행의 목적이 달라지는 나이젊을 때의 여행은 ‘어디를 가느냐’였다.하지만 60대 이후의 여행은 ‘어떤 마음으로 가느냐’로 바뀐다.한국관광공사 2025년 2월 리포트에 따르면,60대 이상 여행객의 만족도에 가장 큰 영향을 주는 요인은 ‘감정적 만족’(37%),‘경치나 숙소 퀄리티’(21%)보다 훨씬 높게 나타났다.즉,이 나이의 여행은 ‘풍경’보다 ‘평온’을 찾는 여정이다.2. 나이 들수록 멀리 가도, 마음이 따라가지 않으면 여행이 아니다통계청 고령사회조사(2024):“60세 이상 여행자의 42%가 여행 후 피로감·허무감·우울감을 경험했다.”이유는 간단하다.‘거리’만 이동했지, ‘마음’은 여전히 일상에 남아 있었기 때문.하버드대 인간행복프로젝트는 이렇게 분석한다.“노년층의 여행 만족도는 자극이 아니라 ..

노년 탈모, 단순한 유전이 아니다 – 머리카락이 말해주는 몸의 신호

1. 머리카락은 단순히 ‘모발’이 아니다, 몸의 상태를 보여주는 거울이다나이가 들면 다들 이렇게 말한다.“그냥 나이 때문이지, 뭐.”하지만 탈모는 단순한 노화가 아니다.그건 몸 전체가 보내는 경고 신호다.서울대병원 피부과 연구팀(2024)에 따르면,노년층 탈모 환자 중 73%가 혈액 순환 저하, 호르몬 불균형, 영양 불균형을 동시에 보였다.즉, 머리카락이 빠지는 건몸의 ‘균형이 무너졌다’는 첫 번째 신호다.2. 유전보다 더 큰 영향, ‘생활 습관 탈모’원인설명탈모 영향도(%)🧂 영양 불균형단백질·철분 부족32💤 수면 부족멜라토닌 분비 저하27💊 약물·질병혈압약·당뇨약 장기 복용19🧠 스트레스코르티솔 과다16🧬 유전가족력 영향6출처: 대한피부과학회(2024)유전은 탈모의 일부일 뿐이다.진짜 문제는..