소소한 쉼표님의 블로그

🍰 입에 달지만 피에 독! – 고지혈증 환자들이 가장 많이 먹는 최악의 식품

"맛은 있는데, 몸에 안 좋다"는 말이 있다.하지만 고지혈증 환자에게는 그 말이 곧 경고다.지금 당신이 무심코 먹는 그 음식,당장은 괜찮아도 혈관을 서서히 막고 있을 수 있다.🧬 고지혈증, 왜 문제인가?고지혈증은 혈중 지질(콜레스테롤, 중성지방)이 정상 수치보다 높은 상태를 말한다.처음엔 증상이 거의 없지만, 심장병·뇌졸중으로 이어질 수 있는 '조용한 시한폭탄'이다.총 콜레스테롤: 200mg/dL 이상LDL 콜레스테롤: 130mg/dL 이상중성지방: 150mg/dL 이상👉 이런 수치가 높으면 반드시 식단부터 점검해야 한다.특히 "많이 먹는 음식" 중에 혈관을 망치는 음식이 많다.🚨 고지혈증 환자가 자주 먹는 ‘최악의 식품’ 5가지 1. 🍞 흰빵 & 케이크 – 달달하지만 콜레스테롤 폭탄설탕 + 정제..

🌿 매일이 특별하지 않아도 된다 – 평범함이 주는 위대한 만족매일 뭔가 특별해야 한다는 압박감이 있다.SNS에선 모두가 여행, 취미, 도전으로 가득하다.하지만 진짜 삶의 만족은 ‘아주 보통의 하루’에 숨어 있다.🧘‍♀️ ‘특별함’에 지친 우리에게 필요한 것“오늘 뭐 특별한 일 없었어?”“주말에 뭐 재미난 거 했어?”이 질문에 우린 자주 움찔한다.뭔가 대단한 일을 했어야만 할 것 같은 부담감.그런데, 왜 우리는 ‘평범함’을 피곤해 할까?SNS의 자극적인 피드“멋진 인생”을 강요하는 트렌드끊임없이 무언가 해야 한다는 강박하지만 그 틈바구니 속에서도‘평범한 하루’의 위대함을 발견한 사람들이 있다.그들은 **“아보하”**라는 키워드로 삶을 기록한다.📌 아보하(#아보하)란?“아주 보통의 하루”평범한 일상 속..