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2025/06/20 2

“은퇴하고 이렇게 살 줄은 몰랐다 – 60대에 처음 도전한 시골살이의 반전”

누구나 은퇴 후엔 좀 쉬고 싶다고 말합니다. 하지만 막상 은퇴를 하면, 쉼보다는 ‘이제 뭘 하지?’라는 질문이 먼저 들죠. 서울에서 30년 넘게 직장 생활을 한 박재문 씨(62세)도 그랬습니다. 그렇게 시작한 것이 바로 ‘시골살이’였습니다.도시에서 나고 자란 사람이 시골로 간다고요? 그 끝은 외로움과 불편함일 거라 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 박 씨는 이렇게 말합니다.“은퇴하고 이렇게 살 줄은 몰랐어요. 처음엔 힘들 줄 알았는데, 지금은 오히려 도시로 돌아가고 싶지 않아요.”그에게 무슨 일이 있었던 걸까요? 🏡 왜 시골살이를 택했을까?박재문 씨는 은퇴 후 첫 6개월 동안 무료하고 허무한 시간을 보냈습니다. 가족과도 대화가 줄고, 하루 종일 TV만 보는 나날이 이어졌죠. 그때, 우연히 유튜브에서 ‘..

🧠 치매 위험 50% 낮춘 뇌 습관, 의사들이 먼저 실천한 이유

“약보다 먼저 실천한 건, 매일의 작은 루틴이었다”치매는 한순간에 찾아오는 병이 아니다.작은 변화들이 누적되어 어느 날,말이 어눌해지고, 이름이 낯설어지며,길을 잃고, 자신을 잃는다.놀라운 사실은,치매는 최대 40~50%까지 예방 가능하다는 것.그리고 그 예방의 열쇠는**바로 ‘생활습관’**에 있다.더 놀라운 건,많은 의사들이 이 사실을 알고약보다 먼저 ‘뇌 습관’을 바꾸기 시작했다는 점이다.🧬 치매는 유전보다 ‘습관’의 병이다위험 요인설명나이65세 이후 위험 급증고혈압, 당뇨혈관 손상 → 뇌로 산소 공급 저하수면 부족뇌 독소 배출 기능 저하운동 부족해마 기능 저하 → 기억력 감소사회적 고립뇌 자극 부족 → 신경망 위축 📌 유전적 요인은 조절할 수 없지만,생활습관은 내 손으로 바꿀 수 있다.👨‍⚕️..

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