나이가 들수록 효율의 의미는 달라진다젊을 때 효율은 더 많은 일을 더 빠르게 처리하는 능력을 의미했다. 바쁜 일정 속에서도 시간을 쪼개고, 최대한 많은 일을 해내는 것이 능력으로 평가되었다. 그러나 나이가 들수록 효율의 기준은 달라진다.이제 중요한 것은 ‘얼마나 많이 했는가’가 아니라 얼마나 무리하지 않고 지속할 수 있는가다.✔ 에너지 소모를 줄이고✔ 체력을 보호하며✔ 삶의 리듬을 유지하고✔ 스트레스를 최소화하는 것👉 노년의 효율은 속도가 아니라 지속 가능성이다.시간보다 에너지가 더 중요한 시기은퇴 이후 많은 사람들이 시간이 부족하지 않음에도 하루가 피곤하게 느껴진다고 말한다. 이는 시간의 문제가 아니라 에너지 관리의 문제다.✔ 근육 감소로 인한 피로 증가✔ 회복 속도 저하✔ 수면 질 변화✔ 작은 활동..