📌 서론40대 이후부터 “굶어도 빠지지 않는 뱃살”을 경험하는 사람들이 급격히 늘어난다.체중계 숫자는 조금 줄어도, 배둘레는 그대로인 경우가 대부분이다.그 이유는 단순히 ‘운동 부족’이나 ‘많이 먹어서’가 아니다. 중년만의 신체 변화와 생활 패턴이 복합적으로 작용하기 때문이다.📌 본론 1. 중년 뱃살이 안 빠지는 과학적 이유원인설명해결 방향기초대사율 저하30대 이후 매년 1~2%씩 감소, 50대엔 20대 대비 20%↓근력 운동·활동량 증가근육량 감소(근감소증)운동 부족·호르몬 변화로 근육이 줄면 지방이 쉽게 쌓임하체·대근육 운동 필수호르몬 변화남성: 테스토스테론 감소 / 여성: 폐경으로 에스트로겐 감소 → 지방 분포 변화근력 운동+단백질 섭취인슐린 저항성 증가혈당이 잘 안 떨어져 지방 연소 어려움저G..