소소한 쉼표님의 블로그

🎨 중년에도 설렌다! 50대가 빠진 요즘 핫한 취미 6가지'설렘'이 사라졌다고 느끼는가?그렇다면 지금이 바로 새로운 취미를 시작할 시기다.50대 이후, 삶의 만족도를 결정짓는 건 바로 "어떤 취미를 즐기느냐"에 달려 있다.📈 왜 50대에 ‘취미’가 중요한가?1. 은퇴 이후 생기는 시간적 여유직장과 자녀로부터의 해방.하루 중 나를 위한 시간이 많아지는 시기다.2. 정서적 공허함과 외로움 예방관계가 줄고, 정체성이 흔들리는 시기에‘취미’는 자존감을 지키는 도구가 된다.3. 우울증·무기력감 예방하루에 몰입할 무언가가 있다면,그 자체로 정신건강 유지에 큰 도움이 된다.🔥 요즘 50대가 빠진 핫한 취미 6가지1. 🏌️‍♂️ 골프 시뮬레이터골프장은 멀고, 비용 부담도 크지만시뮬레이터는 접근성·가격 모두 OK..

중년이 되면 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 됩니다.아무리 자고 일어나도 피로가 풀리지 않고,예전보다 먹는 건 줄었는데 배는 나옵니다.잠은 자도 잔 것 같지 않고, 무기력은 늘어만 가죠.그렇다면, 지금 중장년층은 어떤 방식으로 건강을 관리하고 있을까요?오늘은 **중년의 3대 고민(피로, 복부비만, 수면)**을 중심으로지금 주목받고 있는 건강관리 트렌드들을 총정리해봅니다.💡 트렌드 1: 피로 회복을 위한 '마이크로 루틴'하루에 2~3분, 짧은 호흡 운동, 스트레칭, 걷기 등의 ‘초단기 루틴’이 주목받고 있습니다.“꾸준한 3분이 1시간보다 낫다”는 개념으로 피로 누적을 방지합니다.📌 실천 팁:식사 후 3분 산책아침 기상 후 2분 스트레칭스마트폰 알람으로 루틴 타이머 설정💡 트렌드 2: 복부비만 관리..