중년 이후 급격히 줄어드는 근육량, 노화 가속화의 신호탄“근육 감소증”이라는 말을 들어본 적이 있는가? 50대 이후에는 누구나 근육이 줄어드는 것이 자연스러운 현상이라고 하지만, 사실 이것이 노화를 앞당기는 중요한 원인이 된다. 근육이 줄어들면 체력이 급격히 저하되고, 면역력이 약해지며, 심각한 경우 낙상 사고로 이어져 삶의 질이 급격히 나빠질 수 있다.그렇다면 어떻게 하면 근육 감소를 예방하고 건강한 노후를 보낼 수 있을까? 이번 글에서는 근육 감소증의 원인과 예방법을 구체적으로 알아보고, 50대 이후에도 탄탄한 몸을 유지할 수 있는 실천법을 소개한다.근육 감소증이란?근육 감소증(사코페니아, Sarcopenia)은 나이가 들면서 근육량과 근력이 감소하는 현상을 의미한다. 단순히 근력이 약해지는 것이 아..