건강하게 오래 사는 것은 누구나 꿈꾸는 일입니다. 하지만 그냥 오래 사는 것이 아니라, 활기차고 건강하게 100세까지 사는 것이 중요합니다. 그렇다면 장수하는 사람들은 어떤 습관을 가지고 있을까요? 오늘은 과학적으로 입증된 **‘100세까지 건강하게 사는 사람들의 공통 습관 7가지’**를 소개해 드리겠습니다. 1. 규칙적인 운동 – 하루 30분이 수명을 늘린다!운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 하지만 무조건 힘든 운동을 해야 하는 것은 아닙니다. 중요한 것은 꾸준함입니다.하루 30분 걷기: 심혈관 건강을 개선하고 뇌 기능을 높입니다.근력 운동: 골밀도를 유지하고 근육 감소를 예방합니다.유산소 운동: 심장 건강을 유지하고 체지방을 조절하는 데 효과적입니다.📌 실천법: 엘리베이터 대신 계단 이용하..