중년이 되면 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 됩니다.아무리 자고 일어나도 피로가 풀리지 않고,예전보다 먹는 건 줄었는데 배는 나옵니다.잠은 자도 잔 것 같지 않고, 무기력은 늘어만 가죠.그렇다면, 지금 중장년층은 어떤 방식으로 건강을 관리하고 있을까요?오늘은 **중년의 3대 고민(피로, 복부비만, 수면)**을 중심으로지금 주목받고 있는 건강관리 트렌드들을 총정리해봅니다.💡 트렌드 1: 피로 회복을 위한 '마이크로 루틴'하루에 2~3분, 짧은 호흡 운동, 스트레칭, 걷기 등의 ‘초단기 루틴’이 주목받고 있습니다.“꾸준한 3분이 1시간보다 낫다”는 개념으로 피로 누적을 방지합니다.📌 실천 팁:식사 후 3분 산책아침 기상 후 2분 스트레칭스마트폰 알람으로 루틴 타이머 설정💡 트렌드 2: 복부비만 관리..