소소한 쉼표님의 블로그

1. 골프장은 ‘노년의 체육관’이 아니라 ‘마음의 회복실’이다“골프? 그거 돈 많은 사람들이 하는 거 아니야?”예전엔 그랬다.하지만 지금 노년층에게 골프는허세가 아니라 생존을 위한 습관이 되었다.한국시니어스포츠협회(2024) 조사에 따르면,60세 이상 골프 참여자 중 69%가“골프가 내 삶의 안정감을 높였다”고 답했다.그리고 그중 절반 이상은 운동보다**‘마음 관리’**를 이유로 골프를 선택했다.즉, 골프는 단순한 운동이 아니라노년기의 삶을 유지하는 정서적 루틴이다.2. 나이가 들수록 골프가 필요한 이유노년기에는근육보다 **균형감각(balancing ability)**이 먼저 무너진다.서울대병원 재활의학센터(2024)의 연구에 따르면,60대의 균형 능력은 40대의 58% 수준으로 감소한다.그런데 골프 스..

1. 머리카락은 단순히 ‘모발’이 아니다, 몸의 상태를 보여주는 거울이다나이가 들면 다들 이렇게 말한다.“그냥 나이 때문이지, 뭐.”하지만 탈모는 단순한 노화가 아니다.그건 몸 전체가 보내는 경고 신호다.서울대병원 피부과 연구팀(2024)에 따르면,노년층 탈모 환자 중 73%가 혈액 순환 저하, 호르몬 불균형, 영양 불균형을 동시에 보였다.즉, 머리카락이 빠지는 건몸의 ‘균형이 무너졌다’는 첫 번째 신호다.2. 유전보다 더 큰 영향, ‘생활 습관 탈모’원인설명탈모 영향도(%)🧂 영양 불균형단백질·철분 부족32💤 수면 부족멜라토닌 분비 저하27💊 약물·질병혈압약·당뇨약 장기 복용19🧠 스트레스코르티솔 과다16🧬 유전가족력 영향6출처: 대한피부과학회(2024)유전은 탈모의 일부일 뿐이다.진짜 문제는..