퇴직 후 가장 중요한 것은 건강 관리입니다. 직장 생활 동안 신체 활동이 부족했던 경우, 퇴직 후 운동을 시작하면 건강 유지뿐만 아니라 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 무리한 운동은 오히려 부상을 유발할 수 있기 때문에 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 퇴직 후 추천하는 운동과 효과적인 운동 방법을 소개해드립니다.1. 퇴직 후 운동이 중요한 이유퇴직 후 규칙적인 운동을 하면 여러 가지 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다.✅ 근육 감소 예방: 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 감소하지만, 운동을 통해 근육을 유지하고 근력을 강화할 수 있습니다.✅ 관절 건강 개선: 유연성과 균형 감각을 높여 낙상 위험을 줄일 수 있습니다.✅ 심혈관 건강 증진: 꾸준한 운동은 혈압과..
