My Blogspot 자세히보기
반응형

시니어운동 2

허리·무릎·목 통증, 약으로만 해결 안 된다 – 노년 통증을 잡는 단 하나의 습관

🌅 들어가며“나이 들면 아픈 건 당연하지.”많은 60·70대가 이렇게 말하지만,정작 의사들은 이 말에 절대 동의하지 않는다.2024년 하버드 의대 ‘노년 통증 연구’에서는노년 통증의 가장 큰 문제는통증 자체가 아니라,통증을 대하는 방식이 잘못됐기 때문이라고 결론 내렸다.특히 노년에게 자주 나타나는허리·무릎·목·어깨 통증은약이나 주사로만 해결되는 구조가 아니다.대부분이 **‘방치 + 잘못된 사용 패턴’**이 누적되어 생긴다.오늘은노년 통증의 진짜 원인 6가지와의사들이 공통으로 말하는통증을 잡는 단 하나의 핵심 습관을실제 사례 + 데이터 기반으로 깊게 파헤친다.🧨 1. 약을 ‘통증 해결’로 착각하는 것이 가장 큰 문제노년층의 통증 패턴 중 가장 흔한 오해는약을 먹으면 통증이 “없어진다”고 믿는 것이다.?..

카테고리 없음 2025.11.26

“노년 골프는 허세가 아니다 – 몸과 마음을 살리는 최고의 습관”

1. 골프장은 ‘노년의 체육관’이 아니라 ‘마음의 회복실’이다“골프? 그거 돈 많은 사람들이 하는 거 아니야?”예전엔 그랬다.하지만 지금 노년층에게 골프는허세가 아니라 생존을 위한 습관이 되었다.한국시니어스포츠협회(2024) 조사에 따르면,60세 이상 골프 참여자 중 69%가“골프가 내 삶의 안정감을 높였다”고 답했다.그리고 그중 절반 이상은 운동보다**‘마음 관리’**를 이유로 골프를 선택했다.즉, 골프는 단순한 운동이 아니라노년기의 삶을 유지하는 정서적 루틴이다.2. 나이가 들수록 골프가 필요한 이유노년기에는근육보다 **균형감각(balancing ability)**이 먼저 무너진다.서울대병원 재활의학센터(2024)의 연구에 따르면,60대의 균형 능력은 40대의 58% 수준으로 감소한다.그런데 골프 스..

카테고리 없음 2025.11.14
반응형