🌅 들어가며“겨울만 되면 몸이 더 굳고, 더 피곤하고, 더 아프다.”60·70대가 공통적으로 하는 말이다.추운 날씨 때문에 집 안에 머무는 시간이 늘어나는데,문제는 ‘실내에 오래 있는 것 자체가’ 노년 건강에 치명적이라는 사실이다.2024년 대한노인의학회 연구에 따르면노년층의 겨울 건강 악화 요인 중 63%가 ‘실내 생활 패턴 변화’ 때문이었다.즉, 한파보다 무서운 건집 안에만 머물며 만들어지는 나쁜 루틴이다.오늘은 의학·연구 데이터를 기반으로“노년 건강을 겨울에 빠르게 무너뜨리는 패턴 TOP 6”을 정리하고,이를 해결하는 “5분 해결 루틴”까지 소개한다.❄️ 1. 실내 체온 저하로 인한 ‘심혈관 부담 증가’난방을 해도 실내는 생각보다 춥다.특히 노년은 체온 유지 능력 자체가 젊을 때 대비 30% 감소..