💡 노화는 선택이다 – 젊게 사는 중년들의 공통 습관나이는 숫자에 불과하다는 말, 그냥 위로일까?아니다. 과학은 이미 증명했다.노화의 속도는 개인의 ‘습관’에 따라 달라진다.👀 젊게 사는 사람들은 무엇이 다른가?같은 50대인데도 누군가는 40대처럼,누군가는 60대처럼 보인다.그 차이는 ‘운동’이나 ‘유전자’ 하나로 설명되지 않는다.젊게 사는 사람들에겐 공통점이 있다.그건 바로 작지만 일관된 습관이다.지금부터 그 비밀 습관들을 하나하나 파헤쳐보자. 🧠 젊게 사는 중년들의 공통 습관 7가지1. ⏰ 기상 시간이 일정하다매일 아침 6~7시 사이에 기상규칙적인 생활이 생체 리듬 안정 → 호르몬 균형으로 이어짐늦잠, 주말 폭잠은 오히려 노화 촉진✅ 실천 팁: 알람을 ‘기상 루틴’으로 설정 (물 마시기, 스트레..